다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고도비맘 근력or유산소운동 분배를 어떻게....
jjlover0713
- 2018.05.14 13:58
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고도비만의 경우 근력운동과 유산소운동 비율을 어찌해야할까요...
홈트로 스트레칭과 근력운동 1시간 넘게하고 유산소운동 30분정도 했는데... 반대로 하는게 날까요?
유산소운동이 비중이 적어서 그런지 살이 더디게 빠지는 느낌?
두달동안 5~6키로 빠졌는데 더 빨리 빼고 싶네요....
유산소운동을 밖에서 빠르게 걷기로 하려고 하는데... 근력운동조금하고 걸으러 나가는게 맞을지...
먼저 공복에 걷고 들어와서 근력운동 하는게 날지...
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