다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동!
prae
- 2018.05.19 22:06
- 71
- 2
근력운동 하시는분들 보통 한세트에 몇회하세요??
그리고 하루에 총 몇세트하시는지 궁금합니다😆
저는 3분할로 하루에 5~7가지 1세트 20회~25회씩 4세트하는데 더해야하나 싶네요ㅠㅠ
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6-8회 가능한 무게가 집중 안되면 모든 세트를 12-15회로 가기도 하구요
2분할로 그날 메인7-8세트/나머지4-5세트
총 30세트 내외로 합니다
세트 갯수는 12회-15회 가능한 무게, 6-8회 가능한 무게 섞어서 합니다