다이어트 일기
05월 22일 (음식 2730kcal, 운동 2262kcal)
JRKim
- 2018.05.22 18:42
- 53
- 0
운동할 수 있게 시간을 허락해준 와이프님께 무한감사를..잘 먹어야 운동도 잘 되고 잘 할 수 있다는 평범한 사실을 깨닫는 중..
- 음식
- 운동
2730/ 3030
2262/ 505
성공
(2057)
아침식사 : 840kcal (30.77%)
| 옵티멈웨이 | 115kcal |
| [뚜레쥬르] 호밀빵 | 310kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 100kcal |
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 오리지널 | 118kcal |
| [미주라] 통밀비스켓 | 85kcal |
| 수박 | 62kcal |
| 수박껍질 | 50kcal |
오전 간식 : 234kcal (8.57%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 100kcal |
| [인디밀] 또띠아 | 80kcal |
| [뚜레쥬르] 호밀빵 | 54kcal |
점심식사 : 503kcal (18.42%)
| [뚜레쥬르] 호밀빵 | 155kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 100kcal |
| 양배추 | 19kcal |
| 방울토마토 | 2kcal |
| 돼지고기 목살 | 159kcal |
| 오뎅볶음 | 68kcal |
오후 간식 : 1,018kcal (37.29%)
| 팥빙수 | 373kcal |
| 건강통밀식빵 | 275kcal |
| [파리바게뜨] 슈크림빵 | 195kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 | 175kcal |
저녁식사 : 135kcal (4.95%)
| 콩비지찌개 | 135kcal |
운동 : 2,262kcal
| 런닝머신 달리기 | 1,174kcal |
| 등 이두 | 234kcal |
| 런닝머신 달리기 | 854kcal |
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