건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
0526 다이어트막바지기록
1차컷팅끝남
- 2018.05.26 13:20
- 323
- 6
키: 167.5cm
🔴시작
체중: 67.9kg
체지방량: 23.8kg
골격근량: 24.0kg
체지방률: 35.1%
내장지방레벨: 9
복부비만율: 0.88
🔵0526현재(후반부)
체중: 56.6kg
체지방량: 12.5kg
골격근량: 24.2kg
체지방률: 22.2%
내장지방레벨: 2
복부비만율 0.79
골격근+0.2kg / 체지방-11.3kg
체지방률-12.9% / 내장지방-7렙
기초대사량 변화없음
고지가 눈앞.
체지방만 딱 2.5kg 더빼고
(지금처럼 딱 지방만 잘걸러내면
체지방률 최종 18.5%정도 나올듯)
식사량 올리고 골격근 집중공격 예정.
닭가/홍두깨/낫또 파워풀하게 주문 넣었음ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트기간 동안 효율뽑느라 하체 집중했더니
하체만 근육량110% 넘는데 상체 92% 겨우 나옴.
불균형 오지다ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 분할 및 루틴 다시 짤 것.
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와 체지방 엄청 빼셨네요
8월까지컷팅 오왕 꾸준한모습 너무 멋지셔욥
지방덩어리컷 올해 1/8 부터 시작했어요 2월 중간에 아파서 2-3주 정도 입원하고 띵가띵가 먹고 쉬었구요ㅎㅎ 그무렵 인바디 보면 한번 체지방 뛰는데 그 때말곤 쭉 하향곡선이요ㅎㅎ
혹시 다이어트 언제부터 시작하셨어여??
2키로찌우긔 아침에 거의 쭉 비올라 무슬리 먹으면서 컷했어요! 후르츠말고 초콜릿 먹었어용
지금은 비올라무슬리/밥스레드밀오트밀 번갈아먹어요ㅎㅎ
뜬금없지만 혹시 뮤즐리 어디꺼드세요?