다이어트 식단
3일치 밀프렙+@
김애플
- 2018.05.30 22:42
- 1,140
- 14
1번 3일치 점심하려고 만든
잡곡밥 120g
야채볶음 130g(애호박,당근,표고버섯,브로콜리)
베이컨 2장 20g
아스파라거스 20g
(회사사람덕에 하루만에 거덜남 ㅠㅠ)
2번 3일치 저녁
양상추 120g
어린잎&새싹 40g
대추방울토마토 70g
프렌치발사믹드레싱 10g
3번 다시만든 점심..
닭가슴살카레 200g
(가슴이콩닭, 애호박,당근,표고버섯,양파,브로콜리)
잡곡밥 120g(소분해서 냉동보관함)
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거의다왔어 도전해보세요 해보니 별거아닙니다ㅎㅎ
Curly 아스파라거스 넘나 맛있죠 아삭아삭~~!!
하이메나 계란이나 야채볶음같이 조리된경우엔 3일정도 냉장보관된다고 하더라구요. 4일이상 보관할경우엔 냉동보관한다는데 냉동보관하면 맛떨어질까봐 3일씩 만들어봤어요ㅎㅎ채소는 길면 일주일까지도 가능하데요
공부다이어트 감사합니다^^사실 게을러서 밀프렙한답니다 ㅋㅋ
우와 되게 뷰지런하세요!!
대박 건강하고 맛있어보여요 밀프렙 하고싶었는데 저도 도전해야겠어요!
우와 맛있어보여요 ㅎㅎㅎㅎ
아스파라거스 맛있어보여요 !
너무 맛있어보여요! 저도 비슷하게 참고 해야겠어용!!
보관은 그냥 냉장고에 하시나요? 요즘같이 더운 날엔 상할것 같은데ㅠㅠ