다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 무산소
놉깽이
- 2018.06.01 23:59
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유산소 무산소 순서가 좋나요 아니면 무산소 유산소 순서가 좋나요?
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저는 유산소+무산소+유산소 일케 해요
스트레칭 무산소 유산소 스트레칭 하시면 됩니다
무산소 유산소요 ^^ 무산소 전에 워밍업으로 20분정도 유산소 해주는것도 좋아요 부상예방 뿐만아니라 몸을 데워줘서 운동효과를 높여주거든요
무산소 유산소가 효과좋다고 들었어요