다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
승마살, 옆구리 고민
hyejjnnnnnny
- 2018.06.02 18:37
- 199
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한달 조금 넘게 다이어트 진행중인 직장인다이어터입니다.
전체적으로 체지방 감량하는게 목표지만
그 중에서도 제일 빼고 싶은 부위는 옆구리부터 골반 허벅지까지
몸의 옆부분있잖아요 그 부분이 제일 고민이에요
직장을 다니고 있어서 하루종일 앉아있다보니 엉덩이도 더 쳐지는 것 같고 (물론 평소에도 누워있는 걸 참 좋아하는 사람이기도 합니다)
바지를 입었을 때도 안예쁘고, 잘 안뻐지더라구오
이 쪽 살 예쁘게 정리하는 운동들 추천해주세요 !
주의해야할 식단들도 있으면 같이요,!
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옆구리 윗쪽은 티파니허리운동으로 도움만이 되구요
옆구리 아랫쪽이랑 뒷구리 이쪽은 복싱? 동작처럼 트위스트 들어간 동작이 도움많이 된다고 했어요
마일리사이러스 9분55초인가 전신체중감량 영상중에 맨 마지막동작 도움되는것같아요
승마살은 땅끄부부 허벅지바깥쪽 살 5분짜리 영상있어요
저도 뒷구리랑 아랫쪽옆구리(러브핸들?) 이부분들이 늘 고민인데 꾸준히하니까 효과있는것같아서요 추천드려요
https://youtu.be/BRO6-14-evE
이건 승마살이요
https://youtu.be/h2r2H8OAU2I이영상 맨 마지막동작은 옆구리뒷구리