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초고도비만 할수있다

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

다신등급

미세스케이

  • 2018.06.05 07:00
  • 106
  • 10

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

🧡몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(5월인바디) > 73.9(6월인바디)

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

💚식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물 + 푸르밀 고칼슘저지방우유 190ml + 푸르밀 프리미엄비피더스 사과맛 + 바나나

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

- 점심 : 방울토마토 10개 + 두유습관 입문용

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

- 간식 : 꼬마김밥 5개 + 어묵탕 1/2대접 + 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트위트아메리카노 미니(사진을 못찍었어요)

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

- 저녁 : 동원 통그릴윈너 2개 + 방울토마토 10개 + 달걀흰자

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

💙운동
- 오전 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소(마이마운틴 60분)

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

😊64일차) 뭔가를 강하게 먹고 싶었던 밤 ㅠㅠ

- 오후 : 런닝머신 걷기 21분 + 리버스플라이 200회 + 숄더프레스 100회 + 로우 100회 + 30일 취침전스트레칭

💜아쉬워요
- 신랑이 점심식사를 못해서 함께 하느라 간식으로 많은 양 섭취ㅠㅠ

🖤칭찬해요
- 저녁에 상담이 있어서 스피닝을 못 갔지만 오후에 헬스장 가서 근력과 런닝을 했다😀


•••
어제는 이상하게 먹을게 엄청 심하게 땡겼어요.
지금 보니 어제 너무 적은 양을 먹어서 몸이 간절히 원했나봐요ㅠㅠ
오늘은 모임이 있어서 아침 점심 간단하게 먹고 저녁을 밥으로 먹는데 부디 폭식하지 않길 바래야죠🙂

어제 너무 뭔가를 먹고 싶은데 뭔지는 모르겠고, 짜증만 나고 그래서 취침 전 스트레칭이고 뭐고 그냥 잠들었어요ㅠㅠ
오늘은 짜증 안 내고 행복 지수가 가득한 날이었으면 좋겠습니다 :-)

내일 휴일이니 오늘 모두들 힘내요!

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  • 지존
    미세스케이 2018.06.05 22:44

    키뚠뚠 내일도 무난히 잘 넘어가길 바래야죠😔

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.06.05 22:06

    휴일이지만 내일은 잘 이겨낼 수 있을거에요! :)
    운동도 왕 열심히 하신걸요😍

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  • 지존
    미세스케이 2018.06.05 15:22

    죽거나살거나 요즘은 약속 있으면 낮에 운동 미리 해두려고 해요ㅠㅠ 그나마 백수가 돼서 가능한 일 ㅜ

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.05 15:21

    모태둥둥이 그래도 일찍운동을 다녀오신게 어디에요😁 운동도 못하고 드시면 걱정될수도 있는데 잘하셨어요!! 저는 초밥먹는날 운동도못하고 먹방만 찍은..😂

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  • 지존
    미세스케이 2018.06.05 15:06

    죽거나살거나 전 승질나서 그냥 자버렸어요 ㅋㅋ 오늘은 약속이 있어서 일찍 운동 다녀왔어요 :-) 운동 다녀온거 이따가 먹을걸로 다 원상복귀 되는거 아닌가 몰라요ㅠㅠ

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.05 14:59

    모태둥둥이 저도 어제 밤에 힘들었어요ㅋㅋㅜㅜ엊그제 초밥잘먹었다고 어제 별생각도 없고 가볍게 먹었더니 새벽에 엄~~청 배고픈거에요 진짜 다이어트 시작한지 얼마안됐을때 그 느낌요;; 저 배고파서..잠이안와서 5시에 잤어요..😓

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  • 지존
    미세스케이 2018.06.05 14:13

    테라비시아 인스타에 다이어트 음식 만들어서 올리는 분인데 오늘 닭가슴살 김밥 해드셨대요 ㅎㅎ 이거 보고 테라님 생각나서 캡쳐!
    이건 밥 함유량이 많지 않아서 충분히 드실 수 있을거라 생각돼요 :-)

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  • 지존
    미세스케이 2018.06.05 13:46

    테라비시아 그러니깐요ㅠㅠ 근데 제가 잘못 생각하는건지는 모르겠는데, 전 하루 한 끼는 꼭 일반식 먹어요. 다이어트식으로 지속하다가 나중에 체중 조절이 아니라 유지가 될 때 몸무게 걱정을 너무 심하게 할거 같아서ㅜㅜ 아침 저녁에 간단하게 먹는건 좀 실천 가능하더라고요 :-)
    암튼! 테라님도 얼른 김밥을 드셔보는 그날까지! 서로 화이팅해요 우리😝

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  • 지존
    미세스케이 2018.06.05 07:37

    뚠맘 그래도 꼭 화이팅해보아요 :-)

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  • 다신
    뚠맘 2018.06.05 07:03

    휴일이네요
    내일이....
    휴일엔얘들때문에5키로걷기가힘들어지네요
    그래도화이팅해봅니다

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