뭐가 더 살 빠지는데 좋은지 알려주세용 ㅠㅠ
제가 다이어트 이틀째에 2kg빠졌는데용 { 참고로 한달10kg가 목표입니당 } 아침 -사과 반개 점심 -오이(손가락중지길이)6개 / 토마토 한개 /계란두개 or 두부3/1 / 명이나물 6장 / 두유 저녘 -안먹지만 배고플때마다 아몬드나 사과 한개 이렇게 먹고 있습니다 그런데 한달에 10kg 뺀사람 후기 보니 아침- 과일 점심- 먹고 싶은거 먹되 양을 줄여서 먹기 저녘 안먹기(2주째부턴 소식 ) 이렇던데 저는 시간은 상관없구 저녘 8시쯤 배고프면 사과 먹거나 아몬드 먹고 두번째 다이어트 방법은 6시이후 아무것도 안먹는건데 둘 중에 뭐가 더 효과 있을까요 ??아 그리고 요요현상 방지 하려면 살 다 빼도 몇개월 정도 똑같은 식단 유지해야되는지도 알려주세요오 ,,.. 궁금한데 네이버이 뭐라 쳐야될지도 모르겠고 도와주십사 이렇게 글 씁니당
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사람마다 체질이 달라서 남이 하신 디이어트 따라하신다고 좋을거 별로 없습니다 저 사람은 성공했어도 님은 요요가 오거나 졀로 효과를 못 볼 가능성이 있다는 거죠 그래서 원래 하시던데로 지내시고 8시에 사과나 아몬드 같은거 말고 되도럭이면 7시쯤에 드셔보시고요 살 빼시고 최소 6개월은 유지기간 들어가야해요