정석 다이어터
58.8->58.6
장미소녀
- 2018.06.08 08:31
- 78
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6/7
아침
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 카레
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
플랙시드 오일 1정
점심
아몬드 8알, 밥 3분의 1그릇, 카레
간식
두유 한 잔(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t, 아로니아 분말2t)
저녁
밥 3분의 1그릇, 카레
저녁 영양제
비타민 B군, 종합 비타민, 비타민 C
운동
걷기 2시간 45분
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가즈아^^53키로!! 네ㅋㄲㅋ 근데 오늘부터 헬스 하려구여ㅋㅋㅋ 그게 나을 것 같아여ㅋㅋ
걷는 시간이 엄청나시네요 시나브로 안빠질수가 없을거같아요 요요도 없을듯해요 오늘도 힘내요~~^^