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스쿼트할때 엉덩이 자극이 전혀 안돼요

다신등급

옐댕

 1
  • 2018.06.08 17:09
  • 169
  • 2

어떤 트레이너분 유튜브 보니까 무릎이 밖을 향해야 엉덩이가 자극된다는데 엉덩이에 힘이 들어가게끔 하려고해도 허벅지 앞근육만 자극되더라구요.
운동하다보면 엉덩이가 저절로 발달하나요?
아니면 노하우가 있나요?ㅠㅠ

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  • 정석
    명기의품격 2018.06.08 21:48

    스쿼트는 로우바자세하고 하이바자세가 있는데 하이바는 무릅구부릴때 무릅이 앞쪽으로나오면서 허벅지에 자극이 만이가고 로우바는 엉덩이를 뒤로빼면서 엉덩이쪽에 자극이만이가는 자세에요
    로우바로 스쿼트하시면 조아요

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  • 지존
    미니스퀏 2018.06.08 20:37

    비밀 댓글 입니다.

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