다이어트 일기
06월 13일 (음식 1373kcal, 운동 592kcal)
앨리스in원더랜드
- 2018.06.14 08:22
- 33
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어제 저녁에 애들이 먹다 남긴 순대에 제가 만든 미나리 전을 보고 한입만 먹어야지하고 손댓대가 모조리 먹어버렸어요.
다욧 방해 음식은 아예 먹을 생각을 말아야겠다고 다시 다짐합니다.
2시간의 힘든 등산에도 한번의 과식때문에 몸무게가 오히려 +400g예요.ㅜㅜ
오늘은 과식하지 않고 즐겁게 운동하기로 다짐해봅니다.^^
모두들 홧팅하세요~
- 음식
- 운동
1373/ 980
592/ 163
성공
(36)
아침식사 : 231kcal (16.82%)
| 마 | 33kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 토마토 (중간크기) | 21kcal |
| 양배추찜 | 25kcal |
| 가지 | 8kcal |
| 브로콜리볶음 | 13kcal |
점심식사 : 346kcal (25.20%)
| 닭가슴살 | 163kcal |
| 블루베리 | 64kcal |
| 단호박찜 | 29kcal |
| 애호박전 | 90kcal |
오후 간식 : 175kcal (12.75%)
| [삼립] 아시나요 밀크 | 175kcal |
저녁식사 : 621kcal (45.23%)
| 순대 | 228kcal |
| 부추전 | 393kcal |
운동 : 592kcal
| 등산 하이킹 | 480kcal |
| 필라테스 | 50kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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