다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 일주일에 최소 몇번해야 효과있나요?
inse
6
- 2018.06.17 15:59
- 231
- 2
강한운동이아닌걸 전제로요
보통
스쿼트2분
브릿지 1분
사이드레그레이즈 4분
하늘자전거 15~ 20분
플랭크 3~4분
팔벌려뛰기 100회
덩키킥 1분
폼블러 25분
땅끄부부 복근운동 5분짜리
평소에는
기본적으로 이정도 하고 날에 따라 여기서 추가적으로더하는편인데
이정도면 일주일에 몇번해줘야 효과볼수읺나요?
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이정도 강도면 매일 해주는게 좋을 것 같아요!꾸준하게😉
강한운동이 아니면 매일 해주는게 좋죠