다이어트 일기
06월 21일 (음식 1478kcal, 운동 295kcal)
dujay
- 2018.06.21 23:32
- 40
- 0
아 몰랑.. 망해쪄.. 시험 망해쪄어
- 음식
- 운동
1478/ 1783
295/ 297
성공
(303)
아침식사 : 307kcal (20.77%)
으아아ㅏㅏㅏ 바빠ㅏㅏㅏ
| [차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널 | 62kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
| [요플레] 플레인 화이트 | 63kcal |
| [플라하반] 퀵오트 오리지날 | 130kcal |
오전 간식 : 179kcal (12.11%)
| 캐슈넛 | 33kcal |
| 호두 | 39kcal |
| 마카다미아 | 47kcal |
| [숀리] 구운아몬드 | 60kcal |
점심식사 : 390kcal (26.39%)
밥이곤약 후기를 위해 시식!
| 밥이곤약 매콤닭 | 250kcal |
| 계란후라이 | 77kcal |
| [노브랜드] 닭가슴살 슬라이스햄 | 54kcal |
| 상추 | 9kcal |
오후 간식 : 170kcal (11.50%)
| [스타벅스] 블루베리 마카롱 | 160kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 432kcal (29.23%)
다이어트 고찰하다가 저녁메뉴 선택을 못함..
| [프리고] 모짜렐라 스트링치즈 | 120kcal |
| 양상추 | 6kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 15kcal |
| [요플레] 플레인 화이트 | 56kcal |
| 아로니아 분말 | 10kcal |
| [머드스콘] 단호박스콘 | 225kcal |
운동 : 295kcal
오후★
땅끄-승마살, 캐시-안벅지 다리라인6일차
저녁★
승마살, 안벅지, 팔운동
와이드스쿼트60, 사이드60
런데이4-3
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 런지 | 23kcal |
| 조깅 달리기 | 240kcal |
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