다이어트 일기
06월 22일 (음식 999kcal, 운동 874kcal)
섹시한엄마
- 2018.06.22 19:47
- 36
- 0
- 음식
- 운동
999/ 1161
874/ 193
성공
(843)
아침식사 : 322kcal (32.23%)
| [정관장] 홍삼활력 | 25kcal |
| 오이 | 5kcal |
| 된장 | 14kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 두유습관 입문용 | 68kcal |
| 잡곡밥 | 178kcal |
| [청정원] 들기름 바사삭 김 | 25kcal |
오전 간식 : 18kcal (1.80%)
| 블랙커피 | 6kcal |
| 설탕 | 12kcal |
점심식사 : 393kcal (39.34%)
| 삶은 계란 | 96kcal |
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 참나물무침 | 14kcal |
| 김치볶음 | 52kcal |
| 마늘 | 38kcal |
| [청정원] 들기름 바사삭 김 | 25kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
오후 간식 : 78kcal (7.81%)
| 아몬드 | 49kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 26kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
저녁식사 : 188kcal (18.82%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 참외 | 40kcal |
| 오이 | 6kcal |
운동 : 874kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 15kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 조혜련 다이어트 댄스 | 164kcal |
| 훌라후프 | 60kcal |
| 만보걷기 | 600kcal |
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