아침 몸무게 전일 대비 -0.6
....이렇게 훅빠진적이 없었는데
어제밤 유산소가 오버긴했다.. 걷다가 약간의현기증...
운동량 줄이려는 연습들어가기로 마음먹음
오늘부터 줄이기 들어감ㅎㅎ 운동시간에만 하기로한거로

아는분이 주신 오트밀
물붓고 전자린제 돌리니까 죽이됨
간이 너무 안맞아서 소금간함

먹고싶던 초코아수크림 ㅎㅎㅎ
플러스 아몬드로 10시반쯤 먹음

데친골뱅인가 그거 캔따서 먹어봤는데 어우 향이...;;
비빔면 내일 먹을껀데 그때 먹는걸로...;;;

운동후 치즈과자
만들땐 귀찮았는데 나름 고소하고 맛있음

결국 못참고 도시락 뜯음ㅋㅋㅋㅋ
나름 탄수적은도시락 뜯었는데 너무 오래돌려서 밥이 너무 그냥넘어감ㅋㅋㅋ

운동💪
스쿼트 점핑잭 버피 앱으로 하는 운동들 등등

하루 총 섭취칼로리 1272kcal
탄수 171.2 단 86.4 지 32.6

간식으로 칼로리 채우지말고 아침이나 점심 섭취칼로리 늘리기
식간으로 간식먹는거 버릇들면 진짜 나중에 힘들것
점심 후에 운동직전 바나나로만 간식채우는거 연습
탄수 더더 늘려가고 하루 칼로리 강박 없애고