탄력원츄
인공당분 섭취가 뭐가있나 또 찾아보께요
원래 단걸안먹어서 안먹다 생각하지만 있을수도 있으니까요

화이팅 하세요^^

진짜55 도움이 되실지 몰겠지만...당을(가공된 설탕) 줄이면 뱃살이 많이 빠진대요. 저는 당을 80%컷트하니 하체쪽 체지방이 많이 빠졌어요. 다욧트 전에도 통통하진 않았지만 나이 땜에 살이 쳐지고..복부는 아침에만 날씬 저녁엔 1인치 늘어났어요(탄력부족😢)

비밀 댓글 입니다.

키도 크시고...170에 58이시면 마른 편이세요! 팔라인도 이쁘시고 힙도 업! 다신 홈트에 허리살 제거 운동 몇 개 있어요! 저도 가끔 따라해요! 아랫배 빼기엔 레그레이즈 운동이 좋다고 들었어요. 계속 팟팅요

진짜55 상담이라뇨ㅠㅠ 저는 많이 몰라용ㅠㅠ제가 해봤던 것중에 대답해 드리는건데요 뭐ㅎㅎ 운동 바꾸고 유지하면서 함 해보세요! 지금도 잘하셨으니 잘하실꺼같아요! 아자!

힝향
단백질은 일단 다신어플상으로 보면 60~80정도되는것 같아요
콩 고기 생선을 돌려막기식이구요
귀리 통밀 감자 단호박 과 야채를 좋아해서 데친 야채로 탄수화물하고 있어요
운동을 좀바꿔서 해봐야겠어요
상담받은 기분이예요^^
감사해요

진짜55 네네 근력운동도 루틴을 바꿔서 해보세요! 그리고 부위별로 분할해서 해보시는것도 좋구요! 탄수화물도 어느정도는 섭취를 해야 살도 안쳐지는거 같아요.. 제경험상ㅎㅎ 단백질은 어느정도 드세요-?!ㅎㅎ

힝향
전 감량하기위해 식단을 무리하게 하지않아요
단백질위주로 골고루먹는데요
그래서 잘 안주는것인가 생각을 했는데 그럼 지금처럼 열심히 먹고 유산소운동과 근력운동을 꾸준히 하면 되겠죠?
아무래도 근력운동을 더할것 같지만
운동이 너무 똑같아서그런가 다른운동을 찾아볼까 많은 궁리를 하게 되네요^^

진짜55 글쿤요 그럼 감량을 잠시 중지하고 유지하는 쪽으로 해보세요! 여기서 감량에 더 집중하면 살이 더 쳐질꺼 같아요ㅎㅎ