비포&애프터
아직은 갈 길이 먼 직장인다이어터 비포, 애프터
hyejjnnnnnny
- 2018.06.27 23:03
- 5,119
- 48
아직은 갈 길이 먼 다이어터이지만,
요즘 겪고 있는 다이어트 정체기를 극복하고자 글을 씁니다.
작년 겨울 독하게 8키로를 빼고(거의 굶었죠)
바로 요요가 와서 10키로가 불었습니다
그 이후 허리디스크 및 생리불순이 생겨서
올해 4월 20일부터 다시 다이어트를 시작해 오늘로써 69일째 다이어트 중입니다.
극단적인 다이어트로 요요가 온 후, 폭식증과 강박증이 생겨서 이 습관들을 고치는게 쉽지 않았어요
물론 지금도 어렵습니다ㅏㅎㅎㅎ
하지만 천천히, 꾸준히
하나씩 바꿔가고 다듬어가다보니 조금 더디지만 신기하게 변화가 생기더라구요 !
저는 12월 20일(8개월간)까지 체지방 21을 빼고 근육량 5를 키우는게 목표입니다
현재 체지방 6키로를 뺀 상황이구요,
아직 갈 길이 멀지만,! 절대 포기하지 않을거에오 💕
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저도 사진처럼 저 정도로 안 잠기는 바지가 있는데 6키로 빼면 잠길까요? 저도 열심히 해야겠네요~~^^
스타크홍님 ! 일단 식단은
아침: 과일, 점심: 일반식 1/2, 저녁: 단백질 위주, 혹은 고구마
이렇게 먹고 있고(밤에 배고프면 아몬드나 두유 먹고 자요)
운동은 현재 핫요가 다니고 잇습니다
그리고 주3회 정도는 아침에 공복유산소 20분정도 하고 잇오요 :-)
주로 어떤운동하시나요?ㅜ
Fhsks
대단하십니다~
오 많이빼셧네요
화이팅이에요!
저도 더 열심히
해야겠어용!! 홧팅!
화이팅하세요!
화이팅