헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
7/2-운동사랑쑤기
운동사랑쑤기
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- 2018.07.02 19:29
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공복자전거 타고~~~
아침 먹고~~~~
센터 가서 워밍업 10분 런닝머신 타고 ~^^
10시부터 50분동안 근력운동은~~~
수건들고 하체운동요(스쿼트, 런지, 비트기)
복근(크런치, 레그레이즈)
수업 마치고 런닝머신 더 탔어요~
안뛰고 그냥 걷기 했더니 어느덧 40분을 넘긴~^^;;
탈의실 들어가서 단백질쉐이크^^
애들 통장 만들러 부산 은행 갔는데 ㅡㅡ;;;
무슨 애들 통장 만드는데 30분~1시간은 걸린듯한 ㅠㅠ
집에 와서 점심요~~^^
커피도 한잔하고~~
계속 집안일 ㅠㅠ
저녁은 애들 반찬에 현미곤약밥 2봉 ㅋㅋㅋ
1봉이 작길래 2봉 했더니 꽤 많더라구요~~^^
어쨌든 든든하게 저녁 먹고
습하디 습한 날씨 고마 땀 흠뻑 흘리려고
자전거 올라탔어요~~~♡.♡
애들 자유시간에 저는 운동 ㅋㅋㅋ
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먹어봤던그맛!! 오늘은 그래도 비가 부실부실오니 시원하네요^^
울 방장님 오늘은 행복한 일만 가득하시길요~~♡.♡
떠나가라@살 밤이 문제입니다 언제나 항상 ㅠㅠㅠㅠ
먹어봤던그맛!! 부산은 비 안오고 후덥지근~~불쾌지수150프로~ 올해들어 2번째로 에어켠 켰네요 ^^;;;;
만보는 ㅋ 런닝머신 걸으면서 핸폰하믄 저리 됩니다^^;;;;;
대박
비두오는디
어디서 이렇게나 걸었다요
혹시 헬스장
여튼 일등일등~^^♡
오늘도 열심히 하셨네요^^ 내일도 화이팅