다이어트 일기
07월 03일 (음식 1538kcal, 운동 233kcal)
영원히DY
- 2018.07.03 23:27
- 42
- 0
운동 한시간 꼬빡해도 쉐이크 한 번 마시면 땡이네요. ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1538/ 1776
233/ 296
성공
(175)
아침식사 : 479kcal (31.14%)
| 잡곡밥 | 291kcal |
| 쇠고기된장찌개 | 121kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 49kcal |
| 명란젓양념 | 18kcal |
오전 간식 : 59kcal (3.84%)
| 사과즙 | 59kcal |
저녁식사 : 584kcal (37.97%)
| 현미보리밥 | 285kcal |
| 데친 브로콜리 | 26kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 콩자반 | 95kcal |
야식 : 416kcal (27.05%)
| 스프라이트 | 44kcal |
| [피자에땅] 치즈피자(레귤러) | 144kcal |
| 단백질쉐이크 | 98kcal |
| [서울우유] 흰우유 멸균우유 | 130kcal |
운동 : 233kcal
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 줄넘기 | 96kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
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