헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
7/5(목) - 운동사랑쑤기
운동사랑쑤기
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- 2018.07.05 21:03
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공복 자전거 완료~~^^
아침 급히 먹는다꼬 곡물식빵2장에 원두커피 끝 ㅠ
런닝머신 60분 걷고~~
근력 드감요~~^^
케틀벨 (6키로 한손으로 - 양쪽 , 두손으로 - 한번 , 복근, 유산소 요 순서로 해서 총 6세트~~~ 죽을 뻔 ㅠ)
근력전에 유산소 넘 많이 하믄 근력 딸려 힘듭니다~
그래도 끝나고 마무리 런닝머신 살짝이~~~(힘들어설 ㅠ)
현미곤약밥 사랑입니다 ㅋㅋㅋ
카레소스 슥슥 비벼 묵었어요^^
생리야 빨리 터져라 ㅠ
오징어땅콩도 반봉지 또 먹었네요 ㅠ
아들 병원&학원&수영장 까지 기사노릇 하느라 바빠 죽는 줄 알았네요 ㅠ
걸레질 한판하고 자전거 올라탔습니다
낼 센터서 인바디 재는 날이라 ㅠ
거의 2달만에 재는거 같은데 큰일이네요
체중에 5키로도 넘게 쪘는데 아무래도 전부 체지방 일 듯요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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최신순
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쑤기님 최고 운동량
무시무시 합니다
ㅋㅋ
놀란현미 그래놀라 맛나죠
이번 일등하심 현미밥 또드릴까요 ㅋㅋ
뭐 드실래요 커피숍 스무디로 드릴까요
웬징 일등할듯 ㅋㅋ
운동량이 진짜 많으시네요!!! 근육이 많이 느셧을거예요!
내일 현미곤약밥 먹어야겟네