다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형 정말 고민입니다ㅜㅜ
2번n
- 2018.07.06 04:51
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안녕하세요 저는 하체비만인데요, 그러다 보니 마일리 사이러스 운동과 강하나 하체 스트레칭을 하거나 빌리부트 베이직을 하면서 살을 많이 뺐었습니다.
문제는 저희 집이 좀 종아리 쪽 혈관 문제인지 잘 붓고 아프기도 합니다. 저는 원래 그런 체질이 아니었는데요. 이런 근력운동을 매일 혹은 이틀에 한 번 하면서 의자에만 앉게 돠면 종아리가 엄청 단단해지고 붓더라구요. 서있어도 그렇구요. 그러다 보니 운동 방법에 관해 이걸 지속해도 될까란 의문이 들기 시작했습니다. 일상 생활이 힘들어졌어요. 그렇다고 또 유산소 운동이랑 병행하면 더 붓고 아프고 유산소 운동만 하면 살이 빠지는 효과가 없는 것 같고 고민입니다.
그냥 심장 쪽과 관련된 병원에 찾아가 봐야 하나란 생각도 듭니다. 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ
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제 여동생이 근육형인데 강사들마다 근력운동 말고 유연성운동을 하라고 권하더라구요. 피가 많이 안 돌아서 하체가 더 붓기도 하구요. 강하나 하체나 요가처럼 몸 관절을 풀어주는 운동이랑 맛사지를 자주 하시길 추천드립니다!