[다신 11기] 탄탄반 미션등록
[다신 11기 필수미션] 20일차 등록 완료
자기관리99lb
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- 2018.07.07 23:25
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![[다신 11기 필수미션] 20일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3643/wm_3642440_1531006111_1.jpg)
![[다신 11기 필수미션] 20일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3643/wm_3642440_1531006111_2.jpg)
복분자+야쿠르트 갈아서 마셨습니다
![[다신 11기 필수미션] 20일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3643/wm_3642440_1531006111_3.jpg)
문어숙회, 느타리&팽이버섯, 배추, 수제비, 마늘 넣은 해물탕
점심,저녁은 해물탕으로 먹었어요
수박을 많이 먹어서 배부르고 소화도 잘되네요
![[다신 11기 필수미션] 20일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3643/wm_3642440_1531006111_4.jpg)
30분 타이머에서 추가로 10분 더 탔고
운동미션만 완수
헬스장 재정비하는 날이어서 운동을 얼마 못했어요ㅜㅠ
![[다신 11기 필수미션] 20일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3643/wm_3642440_1531006111_5.jpg)
목표🍀
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
오늘 후회되는 점🚶♀️
운동시간이 부족했음
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
No 군것질~! 수박으로 대신 했음
내일 계획✨
토욜 부족했던 운동은 일욜에 추가로 하기
아침에 따뜻한 물 한잔
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과일로 군것질 대신한만큼 좋은건 없는거같아요~
전 어제 왜그랫던걸까요 ㅠ.ㅠ 빵이라니 밀가루라니 ㅠㅠ
차라리 관리님처럼 과일을 먹을껄.. 정말 후회되네요
저도 오늘 추가운동해야겠어요!
오늘 수고하셨습니다~😃😃