다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다리가 부어요.
원민맘할수있다
- 2018.07.09 16:06
- 124
- 3
40대 넘어서 부터는 살도 잘 안빠지는데
요즘들어 다리가 부어서 걱정입니다.
부은 다리가 살로 간다고 하는데
도움이 되는 운동법이나 맛사지 있음 알려주세요.
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부종은 수분이고 살은 지방입니다. 수분이 지방이 되는 일은 없습니다.
혈액순환이 안되는 경우가 많으니 전신스트레칭 기상후, 취침전 신경써서 하시고
나트륨 2000이내로 드시고 수분섭취 신경쓰시고 땀날 정도로 운동하세요.
단백질이 과해도 붓고, 염분이 과해도 붓고, 염분이 너무 부족해도 붓습니다.
짜고 기름진 음식 피하세요~
전 요즘 강하나 하체 스트레칭 매일해요~
보통 붓는거는 심혈관계가 약해서 오는 경우가 많습니다. 혈관내 이물질의 축적으로 인한 혈류량 감소 또는 심장 펌핑 기능의 약화.. 등등등 스스로 생각하시기에 그 정도가 심하다 생각되시면 검진 먼저 받아 보시구요. 그렇지 않다면 운동과 식이요법으로 해결 하실 수 있을꺼에요