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[다신 11기] 핫바디반 미션등록

[다신 11기 필수 미션] 24일차 식단 및 운동 등록 완료

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.07.11 21:14
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[다신 11기 필수 미션]
24일차 식단 및 운동

[다신 11기 필수 미션] 24일차 식단 및 운동 등록 완료



✔ 식단
- 아침

[다신 11기 필수 미션] 24일차 식단 및 운동 등록 완료


- 점심

[다신 11기 필수 미션] 24일차 식단 및 운동 등록 완료


- 오후간식

[다신 11기 필수 미션] 24일차 식단 및 운동 등록 완료


- 저녁

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✔ 운동

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- 런지

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- 버피테스트

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- 스쿼트

[다신 11기 필수 미션] 24일차 식단 및 운동 등록 완료


- 플랭크

[다신 11기 필수 미션] 24일차 식단 및 운동 등록 완료




🌾
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요?

저는 아직도 위염에 헤메이고 있어서
죽 위주로 먹어줬어요😌
(죽이라고 쓰고... 먹고싶은 죽 해먹기)

으 오늘 운동이 역대급으로 힘들었던거같아요
허벅지 부숴지는 느낌이 났습니다😢
완전완전 힘들구...

전에 관리자님께서 어려운운동- 쉬운운동 순으로
하라고 했는데... 오늘은 쉬운운동을 고를 수가 없...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다.... 어려운....🤭
저만 그런건가요오...

다들 오늘도 식단 및 운동하시느라 고생 많으셨구
내일두 우리 힘차게 빠샤빠샤합시다아♥️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.12 23:24

    졍이홧팅 아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졍이님 왤케 귀엽구우 제스타일이시구우😌 오늘 운동도... 진짜 엄지척이더라구요... 늠나 힘든것...

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.12 23:23

    Bonita1016 헝 보니타님 정말 감사드려요! 덕분에 양배추 오늘 챙겨먹었습니다!! 감사해요 정말정말☺🙏🏻

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.12 23:23

    체중감량최종합격 헤헤 감사합니다아! 합격님 덕분에 더더 열심히 할 수 있었어요☺ 뿌듯하기두 하고 즐겁기두 하구!♥️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.12 23:22

    하자매에미 헤헤 맞아요맞아요! 제가 허벅지 앞쪽근육이 많이 발달한거같아요! 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다아☺♥️

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.12 23:22

    하모델 넵넵! 그 관리자분이 제 글에 댓글 남겨주셨더라구요! 고강도-저강도로 하면 운동효율이 더 좋데요☺♥️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.12 23:21

    유자유자차 아이구우 유자님 덕분에 금방 회복입니다요오! 으... 어제 운동 정말 힘들다고 생각했는데... 오늘은 진짜 엄지척이에요👍🏻

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  • 다신
    졍이홧팅 2018.07.12 12:52

    맞아요...4개다힘든데 갯수적은게 쉬운거죠뭐ㅎㅎㅎㅎ 죽이라하지만 죽조차맛있어보이는것은 실화?❤

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  • 지존
    Bonita1016 2018.07.12 00:02

    몸이 아프셔서 운동이 더 힘드셨을것 같아요~멀쩡한 저도 오늘 습한 날씨에 운동미션도 쉽지않아서 하고나서 지치네요^^;; 양배추가 위에 좋다고 하는거 같은데..챙겨드시면 좋으실 것 같아요!!

    답글
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  • 다신
    주디랑이 2018.07.11 22:57

    날도 더운데 계속 장염 증세까지ㅠㅠ
    언능 나으시길 바랄게욤
    비타민도 잘 챙겨드시궁
    아 어려운 운동에서 쉬운 운동이군요!
    아프신데도 운동 고생 많으셨어욤ㅜㅜ♥

    답글
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  • 다신
    하자매에미 2018.07.11 22:37

    힘내라 힘내라 약먹고 화이팅! 다양한 죽을 먹어서 좋은데 아픈건 안 좋네요 어여 힘내세요 다리 근육이 멋져요 👍👍

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