건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
7월 11일. 야식의 유혹을 이겨냈어요ㅎ
나는나!!!
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- 2018.07.11 22:25
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밤늦게만 안 먹어도 몸이 가벼운데
그것이 젤 어렵네요ㅋ
아침 8시
계란밥 2숟갈
점심 11시30분
밥 조금. 감자조림. 김치볶음. 가지볶음
4시
아이스아메리카노. 복숭아. 빵 2입
6시
찐감자 2개. 감자전. 알타리무.
8시반
아이스아메리카노
운동은
오전에 헬스장 가서 근력 위주로
아직 걷는건 불편한데 스쿼트는 할수 있더라구요ㅎ
발목이 얼렁 나아야 유산소를 할텐데요 에휴
스쿼트 100회
데드리프트 100회
웨이브푸쉬업 45회
팔 아령운동 3세트
플랭크 3분
크런치 150회
그룹방님들 같이 운동. 식단 공유해봐요
날씨 더워지는데 건강히 화이팅여요~~~^^
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아이들 남는 음식들 먹으니 식단 사진이 참 그렇네요 허허