다이어트 일기
🖌2018.07.12🖌
DIETER*GIRI*
- 2018.07.13 00:13
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1455/ 1847
454/ 307
성공
(539)
오전 간식 : 4kcal (0.27%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 483kcal (33.20%)
| 후추 | 15kcal |
| 파슬리 | 1kcal |
| 코코넛오일 | 45kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 호두 | 32kcal |
| 케일 | 4kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 | 78kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [사조] 스노우크랩 킹 오리지널 | 45kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
너트클라우드(땅콩크림커피)
저녁식사 : 968kcal (66.53%)
| 카레라이스 | 408kcal |
| 고로케 | 295kcal |
| 순살치킨 가라아게 | 185kcal |
| [오니기리와이규동] 냉모밀 | 80kcal |
운동 : 454kcal
| 일립티컬 | 300kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 13kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 | 6kcal |
| 벤치 딥스 | 3kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 75kcal |
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