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[다신 11기] 핫바디반 미션등록

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.07.17 21:13
  • 370
  • 9

[다신 11기 필수 미션]
30일차 식단 및 운동

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료



✔ 식단
- 아침

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료


- 점심

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료


- 오후간식

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료


- 저녁

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료



✔ 운동

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료


- 런지

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료


- 스쿼트

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료


- 플랭크

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료


- 레그레이즈

[다신 11기 필수 미션] 30일차 식단 및 운동 등록 완료




🌾
뭔가 마지막이고, 마지막글을 적는다는게
정말 어색하기도 하고 굉장히 섭섭하기도 한
30일차 등록이네요😭

이제 여러분과의 일상을 공유할 수 없다는 아쉬움이랑
그래도 30일동안 잘 달려왔다는 뿌듯함이 교차하는
뭔가 이상한 마음이에요...
(그럼에도 불구하고 오늘 운동은 엄청 힘들었고...ㅋㅋ)

그동안 정말 감사했습니다.
세상 무엇보다 엄청엄청 감사했고
아마 이 기간 잊지못할거에요😌

오늘 초복이었는데 다들 삼계탕 힐링은 하셨는지요!
무더위 잘 이겨내실 수 있게
꼭 챙겨드시면서 다이어트하시고
다신11기가 끝나더라도 건강!! 아프지 않고
건강하게 하는게 제일 중요합니다♥️♥️

30일동안 정말 고생 많으셨고
우리 앞으로도 잘 달려봅시다🏃‍♀️

아 그리고 못한 말이 있었는데,
정말 많이 사랑합니다🙆‍♀️

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  • 지존
    유자유자차 2018.07.18 23:59

    이제 뚠뚠님의 일상을 볼 수 없다는게 넘 아쉽고 슬퍼요ㅠㅠ정말 그동안 너므너므 고생 많으셨습니다!! 앞으로의 다이어트도 화이팅이에요!!!

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.18 01:04

    하모델 아이구 하모델님 감사합니다😌
    아직 하모델님처럼 예쁜 핫바디는 아니지만 더더 노력해나가볼게요♥️

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  • 정석
    하모델 2018.07.18 01:02

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.17 23:21

    졍이홧팅 헐....오늘 초복인지 모르셨다니이!!!!!😭😭 저도 졍이님 덕분에 더 열심히 할수있었어요♥️ 레시피는 언제든지 오픈입니닼ㅋㅋㅋㅋ 도용신고 안할게욬ㅋㅋㅋㅋㅋ😌

    답글
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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.17 23:20

    Real고순 아이구 고순님 감사합니다😚 우리같이 찍었는걸요!! 그동안 수고 많으셨어요♥️

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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.17 23:20

    절대미녀^^ 비거트는 비건요거트에요! 저처럼 유당불내증있는 사람들에게 아주 좋은 제품이에요☺♥️

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  • 다신
    졍이홧팅 2018.07.17 22:36

    아니요😂저는 오늘 초복인걸 지금 여러분들 식단보면서 깨달았습니다.... 백숙..먹고싶어요 마지막까지 사진은 빛을발하고 먹고싶게 유혹을 하는!! 진짜 키뚠뚠님처음보다 훨씬훨씬 몸매가탄탄해지고 날씬해졌어요! 특히 다리라인이 정말 예뻐지셨어요 그동안의 노력이 빛을발하는군요👍 정말 30일동안 키뚠뚠님 덕분에 이 핫바디반 할만했어요 이런곳에서 이렇게 좋은 인연만날지 몰랐어요 정말 감사했어요!!그리고정말수고많으셨습니다👏👏 저도 정말 많이 사랑해요🙆‍♀️
    ps. 키뚠뚠님레시피를 얻어가야하는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제사진첩에 키뚠뚠님 식단사진 찍어논거있어요 맛있는거 스크랩쳐하고있었어요ㅋㅋ 도용신고당하지는않겠죠??😉

    답글
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    입력
  • 정석
    Real고순 2018.07.17 22:20

    드디어 운동스케줄 스티커 다찍었네요!ㅎㅎ
    너무 고생많으셨습니다♡♡♡

    답글
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    입력
  • 지존
    절대미녀^^ 2018.07.17 22:08

    사랑합니다 고갱님~😍ㅋ 이말이 절로나오네요. . . 비거트는 몬가요? 웬지 먹으면 건강해질것같은데~ 식단이 너무 조금드셨어요~ 앙돼요~

    답글
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