천천히 빠져도 빠지고 있는중이랍니다
멈추지마시고 힘내세요~~♡♡♡

Noble커리 좋은 소식이네요. 효과를 보셨다니... 7월 중순 글이었는데 3주동안 얼마나 노력하셨는지 눈에 보입니다. 아시겠지만 운동량보다는 운동 강도가 중요합니다. 유산소 운동은 호흡의 거칠기가 강도의 지표이고 무산소운동은 근육통이 운동의 강도 입니다. 참고하시고 건강하게 다이어트 하세요 ^^

ssoma 나름 힘들게 운동하고있다고 생각했는데
말씀하신대로 운동강도를 높였더니 효과가 있는것 같습니다
조급해하지않고 천천히 하기로 마음먹고나니까 마음이 편해지네요~

운동하시는 것 중에서 체중감량의 역활은 마이마운틴 에서 수행을 할 텐데... 운동 강도 부분에서 얼마나 효과를 보실지 모르겠네요. 제가 아는 유산소 운동은 숨을 헐떡거릴 정도의 강도를 가져야 효과가 있는 걸로 알고 있습니다.