건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
07.22 일요일
지방덩어리컷
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- 2018.07.22 19:44
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아침 공체 전날대비 -0.0
아침부터 푹찌는 날씨에 죽을맛이네요 ㅠㅠㅠ
브라솔+미주라도넛+닭찌캔
집나서기전에 일본과자 먹음
가려던 비건식당 휴가떠나심 쥬륵
급하게 근처 비건빵집감ㅋㅋㅋㅋ 가서 케이꾸랑 얼린슈빵
저거 슈빵 짱맛나요 ㅋㅋㅋ 안에 크림이 얼어서 시원해용ㅋㅋㅋ
저거 내가 다 먹은거아니에요 (도망)
집와서 홈트로 땀 오지게흘리고 십분 졸다가 샤워함ㅋㅋㅋ
감자150+닭찌+깻잎+크라비아2+오이+방토
점심에 탄수만오지게 몰려서 저녁식단은 쫌 쪼임
총섭취칼로리 1324
탄 169.9 단 81.4 지 35.4
빵이 몇칼로리인지 몰라서 대충기입한거라 오차있음
운동
헬스장 쉬는날 홈트로 유산소성근력 등등
날씨너무더워요ㅠㅠㅠ 내일 헬스장가다가 더워서 죽을수도있겠어 ㅋㅋㅋㅋ 에어컨 바로앞이 짱입니다
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