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초고도비만 할수있다

오늘은 영 운동이 잘 안되네요 ㅠㅠ (83일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2018.07.23 23:05
  • 74
  • 8

오늘은 영 운동이 잘 안되네요 ㅠㅠ (83일차)

아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 미주라
오전간식 - 두유, 하루견과
점심 - 프로틴셰이크, 미주라
오후간식 - 프로틴셰이크
저녁 - 프로틴셰이크, 오트밀, 바나나, 토마토, 오이
야식 - 닭가슴살, 아몬드

운동 - 가슴 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5300개)
런닝머신 속도 7.5-11 인터벌 40분


날이 더워서 그런가 어제 너무 힘을 빼서 그런가 오늘은 운동을 하는데 영 진도가 안나가더라고요.. 근력 운동 하는데 무게도 평소보다 덜 올라가고 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 걍 유산소만 평소대로 하고 돌아왔네요... 날이 너무 더워서 겠죠?

오늘은 영 운동이 잘 안되네요 ㅠㅠ (83일차)

런닝머신 마치고 옷은 이미 푹 젖어서 짜면 물이 나올 지경인데 땀이 바닥으로 후두둑 후두둑...

진짜 이놈의 더위 언제까지 갈까요;; 지긋지긋합니다요...

그룹원 여러분 더운데 건강 꼭 잘 챙기세요. 저도 내일은 컨디션이 정상으로 돌아오면 좋겠네요 ㅠㅠ

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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.24 15:56

    애플러버 맞아요... 진짜 숨쉬는게 짜증날 정도로 뜨거운 공기가 ㅠㅠㅠㅠ 어휴... 그만 좀 더웠으면 좋겠어요~

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  • 다신
    애플러버 2018.07.24 15:45

    사실 덥다 덥다 말만했지 거의 실내에만 있어서 몰랐는데 오늘 정말ㅋㅋ 찜질방 숯가마 들어온 듯한 느낌을 받았어요 ㅋㅋ 아스팔트가 푹푹찌네요..
    어제 그래도 꾹참고 운동 하시고 오신거 넘나 칭찬합니다👍👍

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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.24 09:12

    천사의지구살이 다들 더운데 고생들이 많으시죠 ㅠㅠㅠㅠ 힘내요 우리

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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.24 09:11

    아름라라 오늘 하루 쉬어볼까도 생각중입니다... 어차피 장거리 레이스인데 하루쯤 쉬어가는 것도 괜찮은 선택지다 싶어서...

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.24 09:11

    라미데 그렇겠죠? ㅠㅠ 진짜 적당히 더워야죠...ㅂㄷㅂㄷ

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  • 다신
    천사의지구살이 2018.07.24 09:10

    더워서 운동도 힘든데 고생하셔요...ㅠㅠ

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  • 정석
    새로운오늘 2018.07.24 07:40

    전날 산행으로 기력이 딸리는것 아닌지요. 몸보신도 하시고
    하루라도 휴식을 가지시는건 어떨까요?
    8월까지 계속 덥다고 하니 그때까지 이 더위와 싸워 이겨봐요. 힘내자💪💪

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  • 지존
    성공하는그날까지히릭 2018.07.23 23:18

    날이 넘 더워서 그런듯이여 저도 땀내고나니 기운이 쭉빠지더라구여 낼은 괜찮게져^^화이팅이여~~

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