다이어트 고민&질문
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치팅데이
허이짜으아
- 2018.07.24 19:18
- 177
- 5
혹시 치팅데이 몇일에 한번씩 하세요 ??
시작하고 몇일만에 하는게 좋을까요 ?? 너무 힘들어서 ㅜㅜ
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그냥 특정 음식이 땡길때 적당히 먹어요 그리고 쫌 많이먹었더 싶으면 평소보다 더 운동한다거나 했어요
허이짜으아 네 대신 저는 평일에 1000~1100kcal잡고 군것질절대안하고 계획한 식단만먹었어요! 운동도 당연히 하구요. 주말 치팅데이때도 먹고싶은 음식을 먹긴했지만 폭식은 절대안했구요!
매일매일식사기록 그렇게 해도 살 잘 빠지셨나용 ??
저는 다이어트 빡세게할땐 평일에는 식단 잘지키고 주말마다 데이트를해서 일주일에 한번씩 데이트하는날을 치팅데이로 했어요! 그래도 체중감량은 되더라구요 정신건강에도 좋고..
애초에 힘들정도로 다이어트 식단을 계획하시면 안됩니다