다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 질문이요!
딩딩e
- 2018.07.26 09:21
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아침 계란&두유 점심 양념없는 야채 비빔밥 저녁 닭가슴살 이렇게 먹고 운동도 1시간 이상씩 땀흘리며 열심히하는데
아침 공복시 재면 몸무게가 1도 변하지않고 왜 그대로일까요?ㅠㅠ
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몸무게는 중요하지 않아요 아마 근력이 늘고 체지방은 줄었을 거에요
삽취하시는 칼로리도 좀더 올리세요. 그리고 땀이 운동의 강도를 나타내지는 못합니다. 호흡의 거칠기를 운동강도라 생각하시는게 맞구요.
근육량이 늘면서 겉체중은 변화가 없는것처럼 보일수도 있고, 사람몸이 항상성이 있어서 빠르게 변화하진 않는다고 들었어요! 너무 조급해하지 마시구 체중대신 눈바디하세요!!