아침 공체 전날대비 +0.4
딱히 탄수치팅도 안한것같은뎈ㅋㅋㅋ 근육이니 체수분이니
무튼 삼일간의정체기 빠빠이
그나저나 먹부림으로 인한 중가 아직 들털렸는디;;;

현미그래놀라+닭찌캔+두유

원래 저 샌드만 먹고올라했는데 이 미친년이 빵에 눈돌아가서 흑임자두유크림빵 하나집어먹고 코코넛로쉐 한통클리어함ㅋㅋㅋ 이 미췬ㅋㅋㅋ
빡쳐서 운동감ㅋㅋㅋ 내일 또 증가예정이다
빵부림으로 살찐거 아랫배 나온거 누가봐도 티나는데 사일뒤 인바디 을매나 충격일지.... ಢ‸ಢ 

저녁에 약속생겨서 보쌈이나 족발 먹을듯... 쌈싸먹고 지방떼서먹을꺼임 그런고로 오늘도 총칼로리계산 패스

+미친ㅋㅋㅋ 케이크까지 먹음 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 고탄고지 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 상체💪

실내싸이클 40분
스트레칭

상체하는날인데 껴있는 레그프레슼ㅋㅋㅋㅋ 예...죄책감덜기라고 새로나온 미친짓이에요
어시스트풀업해봤눈데 도저히 안들어먹혀서 빠빠이
가슴이랑 등운동기구 할때마다 막판에 승모근개입되서 짜증남.... 루마데드하는데도 와땸시 승모근개입;;;