1키로찌우긔 넹 감사해용😁😁😁

지방덩어리컷 저는 그저 하루 섭취칼로리에 상관없이 탄수화물이 부족하면 탄수간식을 먹어요 지방을 많이 먹어서 하루 칼로리가 높은 날에도 탄수 부족하면 걍 더 먹습니당
하루에 지방 100g 이상 먹은날도 많은데 살 안찌더라구요... 일단 너무 무리하지마시고 그냥 하루종일 배고프다라는 생각만 안들정도로 드셔보세용

1키로찌우긔 크흡 고구마랑 감자랑 빵이랑 탄수망할새퀴 ㅠㅠㅠ 배불러도 먹어야하고 탄수 식간으로 챙겨야한다니 먹는게 이리 힘들줄은 몰랐네요 젠장... 많은조언감사드려요 체지방 유지 근력증가로 찌우기 들어가야겠습돠ㅠㅠㅠ

댓글보고 왔어요 여기서 체지방을 더 빼신다구요?????? 그러지마세요ㅜㅠ
아마 체지방 안빼고 근력운동만 하셔도 자칫 며칠만 잘 못먹어도 체지방 훅훅 떨어질거에요ㅠ 제가그러고있거든요..

제가 린매스 시작할때 인바디랑 그래프가 비슷하신데 저는 처음 1~2달?까지는 살찔까봐 무서워서 1700정도 먹고 유산소 일체 안하고 근력운동만 60~90분 했는데 진짜 근육량 개미똥꾸멍만큼 올랐습니다ㅠ 그다음부터 1800~2000 정도 먹으면서 운동 딱 75분씩만 하니 요즘 정말 훅훅 잘 오르고 있어요 요즘은 2300정도까지 먹으려고 하긴 하는데 잘 안되네요..

운동이야 뭐 알아서 잘 하실테니 식단만 조언해드리자면 무서워하지말고 많이많이 드셔야할거에용... 탄수화물 많이많이 드셔요 저는 좀 안좋은 방식으로 먹는데 하루 1800 하루 2000 하루 2500 하루 1800 이런식으로 먹습니다ㅜㅜ 균일하게 먹는게 좋겠지만 저는 외식충에 배달의민족충이라 그날그날 먹는게 달라서요

딱히 뭐 드릴말씀은 없네요.... 진짜 이제 배 안고파도 드셔야하고,, 하루종일,,. 내내 소화중인 세상을 보게되실거같아요.. 저도 아무리 먹어도 탄수가 또 부족해서 미숫가루 사러갑니다,,,,