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다이어트 30일 전.후 비교

다신등급

ssoma

120 2 2
  • 2018.08.01 22:58
  • 1,354
  • 10

다이어트 30일 전.후 비교

나이 43. 키 171
before: 77kg -----> after: 74kg
일평균 섭취 칼로리량 : 1800
일평균 운동소비 칼로리량 : 550

적당히 잘 먹고 적당히 운동하면 잘 빠진다고.... 그렇게 말씀을 드려도... 아직도 다이어트가 소식. 절식을 해야 하는 걸로 알고 계시는 분들도 많고,, 하기사... 오늘 알림 칼럼의 어느 한의사 분께서는 소식으로 기초대사량이 낮아져도 개의치 말고 목표 체중까지 감량하고 나중에 운동해서 기초대사량을 올리라는 이상한 논리로 다이어터들을 현혹하고 있더군요.

7월 동안 잘먹고 운동 잘하고 건강하게 3키로 감량 했습니다. 운동을 해야겠다 마음 먹은게 작년 5월 이었는데 막무가내 되는데로 하다가 유튜브와 인터넷 기사들.. 블로그 등을 보면서 운동이 이런거구나 조금씩 배워왔더랬습니다. 지난 2월부터 5월까지 4개월 동안 개인의 건강 사정으로 운동을 못하다가 6월 다시 직장에 복귀하고... 6월 말부터 운동을 다시 시작하기 시작 했습니다.

8월의 시작입니다. 무지하게 더운 날씨임에도 제게 8월은 큰 의미가 있을 듯 합니다. 앞서 2월 운동 정지 전 체중이 75kg 이었습니다. 다행이 7월 74kg까지 체중 감량을 하기는 했으나... 2~3kg 아시다시피 밥한번... 맥주한번... 뭐 이런저런 일들로 금방 메꿔지는 크게 의미없는 수치이죠. 제 생의 지금까지 74kg 은 무슨 장벽 같은 수치 였는데.... 8월 71kg까지 감량에 성공한다면 개인적으로 너무나 기분이 좋을꺼 같네요.

매일같이 무더위가 기승을 부리는데... 너무 욕심내지 마시고 건강하게 다이어트 하시길 응원 하겠습니다.
(참!! 아침에 글을 올렸었는데 짧은 수영복이 속옷처럼 보인다고 가려달란 요청을 받았습니다. 그래서 가렸는데.. 뭔가 너무 이상해서 퇴근하고 부랴부랴 사진하나 다시 찍어서 올립니다.)

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  • 다신D
    ssoma 2018.08.09 07:35

    프로악 응원 감사합니다.

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  • 다신D
    *별무리* 2018.08.09 04:01

    8월 목표 꼭 이루시길 바랍니다 화이팅!

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  • 다신D
    ssoma 2018.08.07 23:42

    삥뽕뺑뽕 감사합니다 ^^

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  • 다신D
    삥뽕뺑뽕 2018.08.07 23:39

    근육 멋있어요

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  • 다신D
    ssoma 2018.08.07 14:21

    몽이에요 응원 감사합니다 ^^

    답글
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  • 다신D
    몽이에요 2018.08.07 14:17

    화이팅입니다~^^

    답글
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  • 다신D
    ssoma 2018.08.03 23:34

    형클라스 ㅎㅎㅎ 이런식으로 아픈곳 찌르기 있는거에여 ㅋㅋㅋ

    답글
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  • 다신D
    형클라스 2018.08.03 23:10

    키가ㅜㅜ

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  • 다신D
    ssoma 2018.08.02 00:54

    운동해라운동해 감사합니다

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  • 다신D
    운동해라운동해 2018.08.02 00:40

    항상 열심히 운동하시는 모습 보기좋습니다! 응원할게요!!

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