다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 중 갑작스런 체력저하로 질문올렸었는데 사진첨부했어요~
요다비임
- 2018.08.02 09:17
- 176
- 3
한달째 다이어트 중입니다 칼로리 섭취량과 운동량모두 급격한 변화없이 유지해왔는데 며칠전부터 갑자기 일상생활이 피곤할정도로 체력저하가 와서 고민입니다ㅠ ㅠ
한달3키로그램 감량을 목표로 칼로리처방을 받고
하루 천칼로리 내외로 먹고있어요
운동은 파워워킹1시간. 도전과제로 슬림한다리 . 슬림한팔. 애플힙. 플랭크. 이정도로 하구 있구요
어제 하체운동을 쉬어서 그런지 조금 컨디션이 나아지긴했는데
건강해지려고 시작한 다이어트인 만큼
체력저하에 민감하게 반응하게 되네요
혹시 제 다이어트 계획이 잘못되어 있는건지 답변부탁드립니다~!
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칼로리처방을 조슴 느슨하게 바꾸셔서 더 드셨으면 합니다 적어도 기초대사량 이상 혹은 +200~300은 드셔주셔야하는데 너무 적게 섭취하시는것같아요
두 분 댓글 감사합니다ㅎㅎ
다신어플에 나온 그대로가 적합한 양인줄 알았는데 보완이 필요하군요ㅠ ㅠ 200~300정도 더 먹도록 하겠습니다~! 1키로찌우긔님.. 폭염이라 신경이 많이 날카로우신거 같네요~ 제 고민답변에 대한 적절한 답변이 아닌거 같아요~ 삭제가 안돼서 신고할게요~
조금 더 드셔야하지 않을까 싶어요