오늘은 다신앱을 깔고 다요트 한지 딱 4개월 되는 날이에요...^^
52.90kg 에서 45.60kg -7.3키로 감량했네요...😁💕
가을, 겨울 혼자서 다이어트 하면서 요요도 겪고 식이장애도 겪고...힘들었는데.....ㅠㅠ
저한테는 다신앱과 우리 3040그룹방이 얼마나 감사한지요~~😍
감사해요 여러분 모두에게 ~~~😘😘💕


점심때쯤 마트 갔다가 갑자기 생굴이 넘나 먹고 싶어서 작은 캔 하나 사다가 초고추장에 찍어서 혼자 아주 먹방을 찍었네요...ㅋㅋㅋ🤣
깻잎에 부추랑 굴 넣고 싸서 맛나게 먹었어요.
그 위에는 CAVA 라는 건강샐러드바에서 사온 치킨샐러드에요.
치킨, 흰강남콩, 적양파, 젹양배추, 케일, 퀴노아, 험머스, 요거트 등 들어있어요...

오후에 간식으로 사과 반개, 바나나 반개, 아몬드 10개 먹었습니다.

오늘 저녁메뉴는 제가 못 먹는 삼겹살~~~ㅠㅠ
남편과 아이들이 넘 좋아해서....
저는 깻잎에 부추겉절이, 새송이버섯구이, 마늘 구운 것, 오이무침 이런거 싸서 먹었어요.
단호박찜, 비트랑 당근 찐것, 생당근, 오이, 샐러리, 방울토마토도 하나 먹었구요...
구운 신김치가 넘나 맛있어보여서 두개 정도 먹은....ㅋ
단호박찜 안에 아무것도 품어주지 못했지만 그 자체로도 넘 맛잇었어요~~ㅎㅎㅎ😁

오늘의 운동 - 딸래미 학원 내려주고 바로 짐에 가서 파워 요가랑 Vinyasa flow yoga 클라스 연달아 하고 왔어요...

오늘도 수고한 당신과 저에게 박수를~~👏👏👏