넘 일찍 저녁을 드시면 주무시기전에 배 무지고파요
시간대를 7시~8시쯤 드시구요
참으시다 안되시면 야채나,물, 토마토도 괜찮구요
그래도 고프시다면

볶은율무가루 드세요 포만감 장난아니구요 자기전에 드시면 자는동안 붓기도 많이 빠져요 짜게먹는 날은 자기전 마시고 자면 아침에 소변도 되게 많이 나오고요 몸도 붓는듯한게 앖어요 율무가루 한수저에 뜨거운물 부어주시면 젓다보면 양이 두배로 부풀어요 그럼 물기가 없어지고 수저로 저는 떠먹네요 먹다보면 배가차요 볶은율무가루 100프로 한수저칼로리 70정도 칼로리라 괜찮구요
탄수라서 살 찔것같은데
전 계속 이런식으로 먹는데요
율무로
살찐다거나 그런건 없었어요

영양소가 부족하면 그럴 수 있습니다. 골고루 안드시고 계신단 의미. 정 강박이 있으시다면, 타음식 섭취가 불안하시면 레몬을 좀드셔보세요. 짜서 드신다거나. 신맛은 욕구 저하에 도움 됩니다