2주에 3kg면 잘 뺀 건가요? 전에는 2주에 5kg 빠졌는데 요요 한번 오니..
시바소바면
2주에 3kg면 잘 뺀 건가요? 전에는 2주에 5kg도 빠졌는데 요요 한번 오니까 쉽게 빠지지가 않아요 167에 64.4정도에서 61.3까지 뺐는데 지금 딱 이 몸무게에서 멈춰있네요 이게 바로 정체기인가요 앞자리 언제 바뀔까요ㅜㅜ
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요요를 겪을때마다 점점 안빠지는 체질로 바뀐다네요 ㅠㅠ(저도 요즘 엄청 고생중..)그래도 살이 이기나 내가 이기나 싸우는중..! 화이팅!입니다~~
체중 너무 신경 쓰지마시고, 식단과 운동을 꾸준히 지키시다 보면 그열량에 맞는 몸이 될겁니다. 섭취량이 활동량과 같을 경우 가장 이상적인데, 줄였다면 늘리시며 섭취하는 음식의 종류를 유익한 것으로 대체하세요. 섬유질이 풍부한 것! 그러다 보면 개선될겁니다
08월 08일 (음식 945kcal, 운동 100kcal)
30일 플랭크 2일차 성공!
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요요를 겪을때마다 점점 안빠지는 체질로 바뀐다네요 ㅠㅠ(저도 요즘 엄청 고생중..)
그래도 살이 이기나 내가 이기나 싸우는중..! 화이팅!입니다~~
체중 너무 신경 쓰지마시고, 식단과 운동을 꾸준히 지키시다 보면 그열량에 맞는 몸이 될겁니다. 섭취량이 활동량과 같을 경우 가장 이상적인데, 줄였다면 늘리시며 섭취하는 음식의 종류를 유익한 것으로 대체하세요. 섬유질이 풍부한 것! 그러다 보면 개선될겁니다