부끄럽지만. .다욧이라기보단 요즘은 유지가 맞을지도 몰라요
처먹처먹 ㅎ 그것도 기름진 외식 밀가루 등등. .ㅋ ㅋ
몸무게는 70대예요~ 어떻게 먹어도요. .

공복다이어트 시작. .
8월 7일 아침 따뜻한다이어트차 1잔 차가운 생수1잔
(외식)점심 일본카레라이스 500 계란후라이 100
마카롱 100 새우튀김2개 140
배고파서 6시 찐계란 1 80 차한잔 1잔 귤1 40
(내가싼거)저녁 8시.. .김밥 2줄 700~800 정도 ㅋ
9시 따뜻.한다이어트차 1잔

(70.9킬로) 장실1번

8월8일 아침 따뜻한다이어트차 1잔 차가운 생수1잔
(내가싼거)점심 김밥 1.5줄 500~600정도
귤 40
오후5시 더워서 빵또아이스크림 200
(외식)저녁 스프 1인분 . . .100~200? 정확히모르겠음
돈까스 1인분 800에서. . .500정도 먹고
유부계란튀김우동1인분 800 인데 500정도 먹은
듯 . . ㅎ ㅎ
밤 8시30 따뜻한다이어트차 1잔

(70.3킬로) 장실1번

8월9일 아침 따뜻한다이어트차 1잔 차가운생수1잔
점심 군고구마 1개 &아이스아메1잔(물3잔 꼭 마시기)
당딸려서. . . 급( 과자 150 카프리썬 60)
저녁 귤 40 찐계란 80 밥 200 고등어구이 반찬 100
저녁 9시 . . 따뜻한다이어트차 1잔

70.3킬로) 장실2번

규칙적으로 정확한 시간에 드시는게 좋아요. .
근데 정확히 12시. . . 6시 전 이런게 쉽지는 않으니 ㅋ
일단 늦어도 끼니는 챙겨야겠죠 ㅎ