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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

공복운동이 좋을까요 아침밥 간단히 먹은 후 운동이 좋을까요?

다신등급

풍부한지방층

  • 2018.08.10 16:29
  • 217
  • 10

제목이 글내용이네요!
공복에 하는 운동이 좋을지
아침밥 간단히 먹고 2시간 후에 하는 운동이 좋은지 모르겠네요..
어떤게 더 효과적일까요?

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  • 지존
    HYUNIiiiiiiiii 2018.08.11 01:56

    공복에 운동이 지방을 더 태운다고 해요.

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  • 정석
    다식다신 2018.08.11 01:26

    식후엔 웨이트를 통해 공복을 만들어 주시고 유산소 하시고 공복시엔 바로 유산소 해주세요.

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  • 초보
    토로유 2018.08.10 19:28

    도움되네여

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  • 다신
    ssoma 2018.08.10 17:53

    풍부한지방층 여성분들에게 왜 공복 운동이 안좋은지는 모르겠는데.... 공복 유산소 운동이 다이어트에 좋은 이유는 체내 탄수화물의 비중이 적은 상태이기 때문에 지방연소 시점이 빨리 온다는 이론 때문 입니다. 이런 이론을 근거로 무산소 운동은 주 에너지 원이 탄수화물이기 때문에 공복에 운동을 하신다면 아무래도 운동의 효율이 낮겠죠. 쉽이 힘이 팽길 수도 있습니다. 그래서 비추천 하는 겁니다.

    답글
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  • 초보
    풍부한지방층 2018.08.10 17:40

    뚠새TV 여자한테 공복운동이 별로 좋지는 않군요.. 정보 감사합니다!

    답글
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  • 초보
    풍부한지방층 2018.08.10 17:39

    jiiiiyeony 아 정말요?! 정보 감사합니다.

    답글
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  • 초보
    풍부한지방층 2018.08.10 17:39

    ssoma원래는 운동시간에 유산소하고 바로 무산소 하는데 유산소 후에 식사하고 2시간 후에 무산소 하는게 나을까요..?

    답글
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  • 정석
    뚠새TV 2018.08.10 17:14

    개인적으로는.. 여자에게는 공복운동이 안좋다고 들어와서 식사 후 하시는걸 추천합니다.

    답글
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  • 입문
    홍댕쓰 2018.08.10 17:09

    공복운동을 할때 지방이 더 잘탄다고 하더라구요

    답글
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  • 다신
    ssoma 2018.08.10 16:39

    공복에 무슨 운동을 하느냐가 더 중요 합니다. 무산소 운동이면 비추이구요. 유산소 운동이면 추천을 하구요.

    답글
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