초고도비만 할수있다
고도비만 17일 저녁 대박수영
내인생막판
- 2018.08.23 22:34
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좋은밤입니다.
오늘은 이전글처럼 아침을 마무리하고
점심: 두부1모 상추 컵누들
- 생각보다 괜찮은 조합이었어요 ^^
두부찌개? 두부국수? 먹는느낌!
간식 :칼로리컷두유
-출출할때 좋아요
저녁: 닭가슴살 한쪽(100g) 컵누들 포도
-닭고기국수 먹는 느낌 완전좋아요 ...
이건 베스트 조합이에요!!
운동: 자유수영 1시간 30분
수영하고나니 힘듬과 허기짐이 장난아니네요 ㅠㅠ
내일 먹을 상추 씻어놓고 자려구요
내일 아침에는 제육을 오랜만에 먹어보려고 합니다 ^^
오늘 하루 어떠셨나요 ?
내일은 오늘보다 더 행복한 하루가 되시길 바래요!
태풍조심하세요 ^^
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방화동조피디
걱정해주셔서 감사합니다.
근데 수영은 저렇게 까지 칼로리가 빠진것 같진 않아요 ..
저는 피디님 운동량 보면서 자극받아
운동해요 ^^ㅋ
지금 아메리카노 먹으면서 운동준비하는데
너무피곤해서 5km로 살살 걸으려구요
오늘도 힘내세요 ^^
오늘도 운동량 어마어마...ㄷㄷㄷㄷㄷ 늘 말씀 드리지만 운동량에 비해 드시는게 너무 적어요... 근육량이 오히려 줄어들 상황이라 조금 걱정됩니다 ㅠㅠ
애플러버 감사합니다 내일도 더 열심히 해볼게요 ^^
우와 운동량 엄청나시네요! ㅎㅎ
고생하셨어요 오늘도~