다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체 운동 어떻게 해야하나요?
몽드루
- 2018.08.24 22:40
- 42
- 1
지금 다이어트 중인데 어떻게 해야 하체가 집중적으로 빠지게 할 수 있을까요??
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몸매라는건 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 무산소운동으로 근육을 키워 몸의 와꾸를 잡고 유산소운동으로 체지방을 줄여 근육의 선명도를 올려주면 이쁜 몸매와 만나게 됩니다.
그런데 주의할 사항은 특정 부위의 근육은 키울 수 있으나 그 부위의 체지방만 골라서 빼는 방법은 없습니다. 그래서 흔히 하는 실수가 과도한 특정부위 운동으로 근육이 감당 못할 수준으로 커졌을 경우에 대응하기가 어렵다는 것입니다. 인바디 받아보시고 신체 전체적인 근육의 밸런스를 맞춰 근력운동 해ㅐ주시고 유산소 운동으로 체지방을 빼주시면 원하는 몸매를 확보하실 수 있습니다.