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초고도비만 할수있다

고도비만 18일 건강한하루

다신등급

내인생막판

  • 2018.08.24 23:28
  • 99
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고도비만 18일 건강한하루

고도비만 18일 건강한하루

고도비만 18일 건강한하루

고도비만 18일 건강한하루

고도비만 18일 건강한하루

고도비만 18일 건강한하루

안녕하세요! 좋은주말입니다.

저는 오늘 아침 너무 피곤해서
어찌까 하다가 천천히 걷자라는 생각으로

아침운동 : 런닝머신걷기(5km속도) 6키로 걸었습니다.

걷구나서 라면이 땡겨서 컵누들에
닭가슴살, 두유 이렇게 아침을 먹었습니다.
처음에 닭가슴살은 100g만 먹으려다가
배고파서 200 다먹었습니다 ^^;

점심은 집에서 준비한
제육볶음 현미콩밥 상추 깻잎
딱 위의 사진의 반만 먹었습니다.

그리고 수영 1시간 하구요
바람이 너무좋아서 오랜만에 공원가서 6키로 걷구 왔습니다.

오늘하루를 잘보낸 것이 너무 뿌듯하네요
곤약국수시켰는데 너무 기대되요
여러분도 오늘 잘 보내셔서 저도 좋습니다!

늘 응원해주셔서 감사해요
이렇게 30일 채우면 나눔이벤트라도 한번 할까도 생각중입니다 ㅋㅋ;
꿀밤되세요~

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  • 정석
    내인생막판 2018.08.25 11:50

    아잣아자잣 아잣님 댓글감사해요 ^^
    컵누들 라면생각날때 좋은것같아요
    근데 제가 먹어보니
    확실히 나트륨이 좀있어서
    이거먹어도 칼로리는 안높은데 ㅡ
    살빠지는 속도가 줄어들더라구요
    그래서 저는 스프반만넣어요 ㅠ

    아잣님도 주말 최소 0.3이상 감량하세요 ^^ 화이팅

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  • 지존
    아잣아자잣 2018.08.25 11:42

    저 저번에 내인생막판님이 올리신 컵누들이 자꾸 머릿속에 남아서 결국 먹었었답니다ㅋㅋㅋㅋ 면 최고..👍 항상 대단하세요~~~👍 주말도 힘내세요!ㅎㅎ

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  • 정석
    내인생막판 2018.08.24 23:54

    zhs6943 감사합니다.
    조금 싱거웠지만
    국물을 먹고싶은데 방법이
    이것뿐이에요 스프를 줄이는것 ㅠ

    저의 운동자극은 언제나 6943님 입니다 ^^ 주말에도 열심히 달려보려구요 !
    응원해주셔서 고맙습니다!!

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  • 정석
    내인생막판 2018.08.24 23:51

    방화동조피디 컵누들 12개들이
    2박스 사왔는데 ㅡ
    눈에 보이니 계속 땡기네요
    이제 4개 먹었어요8개남음.
    운동시간은 많은데
    강도가 많이 약해요
    걷기 위주로 하거든요 (무릎때문에 ㅠ)
    이렇게라도 하다보면 체력이 좋아져서 뛰댕길수 있겠죠?
    내일은 등산다녀오려구요 ^^;

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  • 다신
    52돌아가쟈 2018.08.24 23:50

    오늘도 수고하셨어요~~항상 열심히 하시는모습 존경스럽습니다:)
    컵누들 수프 반 이면 싱거우셨을텐데
    의지대단!(저는 맛도 포기를 못해서 찌나봅니다ㅋ)
    푹쉬시고 주말도 달려보아요~~홧팅홧팅😊

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  • 다신
    방화동조피디 2018.08.24 23:35

    컵누들 매니아 되셨네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 어마무시한 운동량... 대단하세요... 전 지쳐서 못할 칼로리소모네요...ㄷㄷㄷ

    답글
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