다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
야식먹었을때 잠은언제..?
밀가루끊기!!!
- 2018.08.26 14:56
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평소에 7시이후 금식, 저녁은 200칼로리내외로 먹어오다가 저녁에 피치못할 모임이 있어서 10시~11시쯤에 삼겹살100g정도와 맥주한잔 정도 마셨다면
그 이후 아무것도 안먹고 밤을 새는게 나을까요?
2~3시쯤에는 자는게 나을까요..?..
칼로리소모측면에서는 깨어있는쪽이 나을것같은데
잠들었을때 정리호르몬?같은게 나온다고도 들은것같고..
일반적으로는 물론 자는건데..
하루정도는 어떨지....
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야식을 먹으면 취침 시에 방해가 되어서 야식을 끊는건데 야식을 먹고 밤을 새면.. 안 좋을 것 같아요 개인적으로 저 같으면 그냥 조금 늦게 잘 것 같네요 그래도 자면서 몸 안에서 일어나는 순환이 중요하니까요.