오늘 통계를 보다가 저의 식단비율을 보고 만족했어요
견과류나 코코넛오일을 먹어서 지방률도 조금 높게 나왔지만 나트륨비율도 많이 낮고 탄단지비율이 잘지켜지고 있었던것 같아요
근데 제가 덩치에 비해 종아리는 얇은편이여서
신경을 안썼는데
집에 작아서 기준점을 두고 있던 55싸이즈바지를 입어보니 이제 잘맞는데 종아리만 땡글거려요
종아리살은 하나도 안빠진거죠
생각지도 못했던곳에 복병이 있었네요
이제 종아리에도 신경써야겠어요
오늘은 운동안하는날이예요
강제로 그렇게 정했어요
계속 휴식없이 달리면 내가 또 앞전처럼 병이 날것 같아서요
내일은 친구와 운동하는 날이예요
이친구와 일주일 혹은 이주일에 한번씩 하는데 그럼 체중이 순간 잘줄어요
역시 운동도 즐겁게 하는게 맞는것 같아요
또 식사칼로리도 초과되는날이여서
오전부터잘 조절해야해요
계획잘세우고 자야겠어요
모두 편안한밤되세요