다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트
뿌우아앙g
- 2018.09.11 15:56
- 84
- 1
기초대사량이 1450정두 되는데 10키로 이상 빼려면 하루에 얼마정도 먹고 운동해야 할까요?? 운동은 어떤 운동위주로 하면 좋을까요?
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1700~ 1850섭취... 400~600운동 소비를 하시는데 유.무산소 운동 병행을 하시되 체지방을 줄이시려면 유산소 운동에 근육량을 키우시려면 무산소 운동에 비중을 두고 하시면 됩니다.