다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
중학생 다이어트
꼬뚱스
- 2018.09.11 19:29
- 111
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다이어트를 해야하는데 아무래도 학생이다보니까 점심을 안먹을 수가 없잖아요ㅠㅠ 식단관리는 어떻게 하는게 좋을까요?ㅜ
뭔가 점심때문에 살찌는 느낌이에요..
일단 지금 식단은
아침: 플라하반 퀵오트1포 or 퀵오트 반 닭가슴살 반개 or 닭가슴살 반개
점심:급식
저녁: 퀵오트 1포 or 퀵오트 반에 반찬 조금 or 오트 반 닭가슴살 반개
이렇게 먹고 있고 운동은 맨몸운동 조금씩 하는데 살이 잘 안빠지네요ㅠ 어떻게 하는게 좋을까요ㅠㅠ
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ㅎㅎㅎ 장담컨데 점심 때문은 절대 아닐껍니다. 밤에 먹는 통닭과 피자와 친구들과 먹는 음료수나 아이스크림... 과자 같은 것이 원인이지 ㅡ.ㅡ
3끼 집에서든 학교에서든 잘 챙겨 먹고 군것질 하는걸 줄이세요. 그것만 잘해도 다이어트 반은 성공이니까요. 운동은 학생이라 수시로 하니까 일단 킵 합시당 ^^