다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일만에 ㅠ
하루누
- 2018.09.19 11:09
- 126
- 1
운동한 지 일주일 됐는데 당연히 큰 변화가 없는 게 맞겠죠? 몸무게는 표준~이하지만 근육은 적고 체지방이 많아서 체지방률로는 비만인데 일주일 하고 나니까 근육 0.1 체지방 0.3 늘었네용....흑흑 술을 마셔서 그런가
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
다시44가자
N
-
2
SOSOSOYSOSO
N
-
3
*무지개*
N
-
4
후욱림
-
5
솔솔라
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
인바디 체중계 사용하시는가요?? 아니 뭐 인바디로 측정 하셨다 하더라도 그 측정치의 정확도가 그리 신빙성 있는건 아니니 너무 걱정하지는 마시구요. 무슨 운동을 어떻게 하시는지는 모르겠지만 근력운동 위주의 접근이라면 체중은 늘 수 있습니다. 유산소 운동 꼭 병행 하세요. 그래야 근육도 지키고 체지방은 빼내고 합니다.
그리고 식단은 충분히 섭취해 주세요. 근육성장에는 충분한 영양 공급이 절대적입니다. 체중은 늘 수 있지만 그건 체지방 빠지면서 컷팅 하시면 되니까 걱정 마시고 충분히 섭취하세요. 단백질 쉐이크 같은거 운동후에 섭취해 주시면 좀더 효과를 보실 수 있을꺼에요.